Yoga prénatal
Préparation et accompagnement à la parentalité par le yoga prénatal
Le yoga prénatal remonte à l’Antiquité (Cachemire, Grèce, Égypte…) où, dans les milieux initiés, les futurs parents se préparaient à accueillir leur enfant déjà neuf mois avant sa conception.
Pour la future maman, le yoga prénatal s’articule autour de sept points :
- Ancrage : vous apprenez à mieux connaître votre corps, à garder votre équilibre, à vous servir de vos appuis.
- Vitalité : vous vous familiarisez avec votre respiration et apprenez à la déployer pour nourrir votre vitalité.
- Confiance : votre présence à vous-même, tournée vers votre intériorité, vos ressentis, développera votre confiance en vous et en cette vie qui vous traverse, vous et votre bébé.
- Détente : vous apprenez à vous détendre et à cultiver une pensée positive.
- Maîtrise : vous vous entraînez à gérer l’intensité et les situations de stress.
- Reliance : vous savez vous rendre disponible pour communiquer avec votre bébé déjà avant sa naissance.
- Compréhension : vous savez mettre des mots sur vos ressentis, à mieux comprendre ce qui se passe en vous.
Objectifs
- Associer savoir, savoir-faire et savoir-être pendant cette période importante de votre vie.
- Favoriser votre relation avec votre bébé et l’accueillir dans les meilleures conditions.
- Permettre au futur papa de participer à ces moments privilégiés.
- Faciliter la période post-natale.
- Et bien sûr, vous aider à vous préparer pour la mise au monde de votre bébé !
Barbara Litzler
